需要平衡的，不是工作和生活，而是工作与生活加在一起，和它们共同的对立面——“休息”之间的平衡。
概念：休息运动
介绍几个工作和生活中有效休息的工具。
1. 白噪音软件
均匀的、类似于电视雪花音的白噪音，相对于特别安静的环境来说，反而有助于放松和睡眠。
安卓手机上常用的白噪音软件，比如：Relaxio，里面除了有电视雪花音之外，还有下雨，刮风，流水，火车，咖啡厅等日常环境噪音。听着电闪雷鸣和雨水打在窗户上的噼里啪啦声，更容易放松下来，快速进入睡眠。
2. 眼罩 + 降噪耳机
在旅途中，营造黑夜环境，是入睡的要点。可以随身携带一个眼罩，营造黑夜。还可以随身带几片一次性的“蒸汽眼罩”。打开后，能用比较舒服的温度，发热20分钟左右。再戴上主动降噪耳机，听着泉水击打碎石的叮咚声，很容易入睡。
3. 跳绳
更好的休息方式，是运动。特别是训练心肺功能，和健康关系非常大。跳绳则是一种高效训练心肺功能的运动。跳绳5分钟，相当于慢跑半小时。而且用正确的姿势，跳绳对膝盖的伤害，只有跑步的七分之一。
小结：认识休息运动
工作重要，生活重要，休息运动也很重要。初级商业人士，拼体能；中级商业人士，拼技能；顶级商业人士，又回到拼体能。
