概念：自我控制
自我控制是一种抵御外界的感性诱惑，坚定实现理性目标的能力。
自我控制公式：长期目标 + 自我控制 > 短期诱惑
运用：提高自我控制的三个方法
1. 增强长期目标
用诱惑战胜诱惑，有助于增加自我控制公式左边的比重。
2. 训练自我控制
训练自我控制最有效的方法是延迟满足。
训练延迟满足的方法：吃奶油蛋糕时，如果喜欢奶油，那以后就先吃蛋糕；如果喜欢蛋糕，那以后就先吃奶油。
3. 减小短期诱惑
能在赢时退场的人，才是真正的赢家。要训练自己不被输、也不被赢诱惑，始终把输赢控制在一定范围之内，超出这个范围要坚决离场。
小结：认识自我控制
自我控制是一种抵御外界的感性诱惑，坚定实现理性目标的能力。如果发现自己真的做不到自我控制，那就远离诱惑。
